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2020年9月20日是一个值得铭记的日子，因为那天我的痔疮又犯了。站立时如同有一个秤砣悬挂于屁屁上，一种下坠感油然而生。不过这种感觉还能接受，真正让人难受的是坐下的时候，如坐针毡，辗转反侧，如同有个硬物一直顶在那里（大雾）。而且由于我的工作特性，上班是坐着，下班是坐着，回到出租屋，还是坐着，可见菊菊的压力有多大，令人沉思。
坐本身是一个相对放松的姿势，为何反而成了”屁屁杀手”的帮凶？
随着社会生产力的进步，脑力劳动的比例持续增加，脑力劳动者也更倾向于坐着办公。这一点在如今的大都市中尤为常见，有的人坐在椅子上的时间甚至超过了躺在床上，即便去掉了”床”这个限制条件，也是有过之而不及。
而随久坐而来的还有诸多健康问题，比如屁屁越坐越大，我的痔疮、心血管疾病等。那么这一次让我们追本溯源，你的屁屁是怎么坐到椅子上去的？你的屁屁真的喜欢待在椅子上吗？
从地上到椅子上
在中国的历史上，人们的坐姿经历了从席地而坐到跪坐，再到垂足而坐。但是，坐姿的变化是与坐具的发展相辅相成的，孕育出了不同的文化符号。
箕踞
在殷商时期，我们的坐姿被称为”箕踞”，席地而坐的同时将两脚前伸，这种坐姿在今天看来非常的自由和放松，你要是长得好看会摆造型，甚至还能带出几分潇洒。但是在古人看来，这个姿势非常不雅，因此很快就被淘汰了。而跪坐作为主要坐姿被确立下来，还被列为礼制的一部分。
胡床
到了两汉时期，坐具有了进一步发展，席开始分成暖席和凉席，前者由毛皮制成，后者用竹、草、藤编制。值得注意的是，有一个非常重要的坐具随着丝绸之路进入汉朝，名为胡床，与今天的马扎类似，是当时唯一的高形坐具，不仅改善了跪坐对于身体的压迫，而且方便脱鞋。
而到了唐朝，出现了专供垂足而坐的椅、凳、墩，在宋朝得到进一步发展，著名的太师椅就是在这一时期开始使用，垂足而坐也成为了当时的社会风尚。后来坐具的材质、样式、图案等越来越奢华，很多文人也参与到了坐具的设计中。
工业革命
看完东方，我们再看看西方。到了工业革命时代，椅子、凳子已经成为西方家庭中常见的家具。另外，随着当时社会生产力的迅速发展，脑力劳动者开始扮演越来越重要的角色，由于工作性质的不同，这类劳动者也更倾向于坐着办公。因此，为了保证的工作效率雇主也愿意为其配上一把椅子。
而到了今天这个时代，椅子已经变得多种多样，除了传统的木质坐具，还有采用人体工程学的电竞椅、电脑椅、弹簧椅、钻石椅、蛋椅等，旨在让人们坐得更加舒适，至少本来应该是这样的。只不过对现在的人，椅子有时候更像是不得不坐上去的东西。
开始不得不坐在椅子上
我在上一章节提到，到工业革命时代，劳动力结构发生了重大改变，脑力劳动者越来越多，因此也有更多的人坐在椅子上工作，无论你面对的是打字机，还是纺织机。但是大家有没有想过，那是一个什么样的时代，那是一个没有8小时工作制的时代，准时下班不存在的，可能甚至都没有这个概念。
我们以美国为例，工人们每天要劳动14到16小时，有的甚至长达18小时，但是工资非常低。连那时一位鞋厂的监工都说：”让一个身强力壮体格健全的18岁小伙子，在这里的任何一架机器旁边工作，我能够使他在22岁时头发变成灰白。”你可能会说：”我也曾经工作18小时甚至更多！”但是那个时候可没有现在的生产力工具、劳动环境、生活条件等，工作的每一分钟都是煎熬的。
罗伯特·欧文
我们现在的8小时工作制是由最早由社会主义者罗伯特·欧文于1817年8月提出。他还发明了一个口号：8小时劳动，8小时休闲，8个小时休息。后来经过长期的斗争和无数的流血牺牲才将现在的8小时工作制变成了现实。
“996 ICU”
我们将视角转回到现在，尽管8小时工作制写进了法律，但是996、007工作制依然存在，而且有时候由于各种”意外”情况，有时候不得不延长工作时间，哪怕这时候你已经躺在家里的床上，也得不得不重新坐回到电脑前，还真是令人感叹。
那么对于我们劳动者而言，对身体层面最直接的影响就是坐在椅子上的时间越来越长。
你是否有算过你每天在椅子上度过多少时间？以我本人为例，工作8小时、吃饭1小时10分钟，上下班通勤1小时左右，7点到家坐在电脑前直到晚上10点，这又是3小时，相当于我一个工作日中大约有13小时10分钟是在椅子上度过的，这可比我在床上待的时间还长。似乎相比床，椅子反而扮演了更重要的角色。
不同姿势腰部受力表（单位：公斤）
但正如我在之前提到的，久坐对我们的健康不利，有时候坐在椅上对屁屁而言，不是享受有时候更像是一种压力。你坐在椅子上时，腰部受力达140公斤，如果此时弯腰身体向前伸，更是达到了185公斤。用一个不太恰当的比喻，当你坐在椅子上，尤其是当你身体前倾的时候，相当于有个超级肥仔站在你的腰上……嗯，真令人后怕。长久以往，各种健康问题就有可能出现在你的腰上或者背部。
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那么如何降低腰部的受力？我们的腰部在躺着时候受力最小，只有25公斤，但是躺着办公不太现实，或者申请缩减工作时间，但是你的老板大概率是不会同意的。因此，比较折中的方式，就是坐一段时间，站立一下，对自己的腰部以表敬意。
为了适应这种生活习惯变化，我们的椅子也发生了一些变化。市面上出现了办公椅、电竞椅等新的椅子品类，人体工程学和新材料的应用，使其变得更加舒适，对我们的身体更加友好。而且，现在不少椅子还能兼具床的作用，让你工作累了，玩累了，可以直接休息。
不过，这就造就一个非常尴尬的情况发生，一方面我们享受着越来越舒适的椅子，但另一方面又不得不在椅子上度过越来越长的时间。
那我们该怎么办
发展的问题只能用发展来解决，脑力劳动者在未来相当长一段时间内，预计大部分时间，还是会在椅子上度过，所以在某种意义上不用给自己太大精神压力，倒是应该比过去更加注意身体健康，除了身体锻炼之外，其实你还可以给自己买一部智能手表。
这里要注意，这不是广告，是本人的一项建议。现在的智能手表有很多健康功能，其中之一就是”久坐提醒”，当你坐在椅子上达到一定时间后，会给你发出提醒，让你适时做一些小锻炼，哪怕只是站个1-2分钟，也是有利于自己的身体健康。尤其是当你”沉迷”于工作或学习时，智能手表能够提供一个很好的提醒作用。
写在最后
我们的屁屁从地上坐到可以让你垂足而坐的椅子上是发展的结果，理由可能就仅仅是”嗯，这么做更舒服”这么简单，而随着社会生产力发展，坐成为了我们劳动的一种辅助方式。但是现在，久坐又成为了一种负担，使你的屁屁变得不是那么喜欢坐在椅子上，有时候它可能更喜欢悬空，因此需要我们做一些辅助性的调整，对自己的屁屁好一点，对屁屁好，就是对自己好，哪怕去买一个清凉干爽一点的坐垫。